Ngày hôm sau buổi tập chân và bạn đang gặp khó khăn cả khi đứng dậy. Bạn đang vô cùng đau đớn để làm bất cứ điều gì. Điều đó có nghĩa là bạn đã có một buổi tập luyện tuyệt vời, phải không? "No pain, No gain" đúng chứ?

Thường thì người ta khuyên bạn nên tập thể dục vào buổi sáng trước khi ăn sáng, trong trạng thái nhịn ăn. Điều này được cho là giúp giảm cân. Tuy nhiên, hãy đọc tiếp để tìm hiểu những lợi ích và rủi ro của việc tập thể dục khi bụng đói

Có một số lý do được nghiên cứu chứng minh khiến bạn có thể nhận thấy một chút tăng cân sau khi tập thể dục. Dưới đây là những điều bạn cần biết về việc tăng cân sau khi tập luyện.