6 rủi ro sức khỏe khi thời tiết nắng nóng
Trong khi mùa hè và nhiệt độ cao thường đi đôi với nhau, các nghiên cứu và chuyên gia cũng chỉ ra rằng nhiệt độ tăng và rủi ro sức khỏe cũng có mối liên hệ chặt chẽ.
Một nghiên cứu năm 2022 trong số hơn 219 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ từ 20 tuổi trở lên đã gợi ý về mối liên hệ giữa nhiệt độ cực đoan và tỷ lệ tử vong do nhiều nguyên nhân. Các rủi ro lớn nhất thường xảy ra đối với những người cao tuổi. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cho rằng mọi người đều cần hiểu rõ các rủi ro sức khỏe có thể đi kèm với nhiệt độ cực cao.
“Vào mùa hè, bạn rất dễ bị phân tâm bởi nhiều hoạt động vui chơi ngoài trời, nhưng sức nóng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và khiến bạn bị bệnh nặng, đặc biệt nếu bạn không chú ý đến các dấu hiệu trên cơ thể hoặc đang ở độ tuổi quá cao,” bác sĩ Jo Anna Leuck, MD, phó trưởng khoa giáo dục tại Trường Y Burnett thuộc Đại học Texas Christian cho biết. “Có nhiều cách dễ dàng để ngăn chặn tác động này, vì vậy, việc hiểu rõ nguy hiểm của nhiệt độ cao và cách tránh chúng là rất quan trọng.”
Nhận thức này đặc biệt quan trọng khi hành tinh ấm lên do biến đổi khí hậu. Theo Cơ quan Khí quyển và Đại dương Quốc gia (NOAA), năm 2023 là năm năm nóng nhất trong lịch sử.
Những dấu hiệu ban đầu cho thấy năm 2024 cũng sẽ như vậy. Tháng Tư là tháng nóng nhất được ghi nhận, đánh dấu lần thứ 11 liên tiếp một tháng thiết lập kỷ lục mới về nhiệt độ.
Để giúp bạn chuẩn bị cho mùa n
óng và những năm tới, các bác sĩ đã chia sẻ sáu cách mà nhiệt độ cao có thể làm tăng rủi ro sức khỏe kèm theo các mẹo chống nhiệt dành cho các bạn.
6 rủi ro sức khỏe
Tiến sĩ Christopher F. Freer, DO, phó chủ tịch cấp cao Khoa Y tế Khẩn cấp và Bệnh viện tại RWJBarnabas Health ở New Jersey, giải thích rằng các nhóm dân số cụ thể có nguy cơ cao hơn khi trải qua các vấn đề sức khỏe trong thời tiết nóng. Những nhóm này bao gồm:
- Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, cơ thể của họ không thể điều chỉnh nhiệt độ tốt hoặc tự yêu cầu/tiếp cận các chất lỏng.
- Người lớn tuổi, đặc biệt là những người có bệnh lý tiềm ẩn
- Người mang thai
- Những người có tình trạng sức khỏe mãn tính
Tuy nhiên, không ai là hoàn toàn miễn dịch với các vấn đề sức khỏe liên quan đến nhiệt độ cao, và hiểu rõ các dấu hiệu có thể giúp bạn bảo vệ bản thân (và những người xung quanh có thể có nguy cơ cao hơn đối với các hậu quả nghiêm trọng hơn).
Dưới đây là 6 rủi ro sức khỏe phổ biến nhất có thể tăng lên khi nhiệt độ cao.
Cơn đau nửa đầu
Dữ liệu chỉ ra rằng các cơn đau nửa đầu ảnh hưởng đến 12 đến 15% dân số nói chung. Các tác động của đau nửa đầu có thể gây suy nhược sức khỏe.
Trong khi đau nhói đầu là một triệu chứng, những triệu chứng khác bao gồm:
- Nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh.
- Cáu kỉnh.
- Thèm ăn.
- Nhìn thấy các hình dạng lạ hoặc nghe thấy âm thanh một giờ trước khi cơn đau nửa đầu xảy ra (hiện tượng aura).
- Buồn nôn.
- Chóng mặt.
Các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng nhiệt độ cao có thể làm tăng nguy cơ xảy ra cơn đau nửa đầu. Ví dụ, một nghiên cứu quan sát dựa trên hồ sơ nhật ký hàng ngày của 660 bệnh nhân đau nửa đầu trình bày tại Hội nghị khoa học thường niên lần thứ 66 của Hiệp hội đau đầu Hoa Kỳ, được tổ chức từ ngày 13 đến 16 tháng 6, chỉ ra rằng nhiệt độ có thể làm tăng nguy cơ gây ra chứng đau nửa đầu.
Tuy nhiên, những phát hiện này vẫn chưa được công bố rộng rãi trên các tạp chí khoa học được bình duyệt.
Một Nghiên cứu quan sát khác vào năm 2023 với hơn 40,000 người tham gia, bao gồm hơn 15,000 người bị đau nửa đầu, đã gợi ý rằng các kiểu thời tiết khác nhau, bao gồm độ ẩm cao, đã làm tăng số lần xảy ra cơn đau đầu.
“Nhiệt độ cao làm gia tăng các tác động viêm nhiễm có thể kéo dài cơn đau nửa đầu,” Feinstein cho biết. “Hơn nữa, mọi người có thể bị mất nước, điều này làm giảm khả năng chống lại cơn đau nửa đầu.”
Feinstein khuyên rằng những người bị đau nửa đầu — dù có bị nhiệt độ cao tác động hay không — nên làm việc lâu dài với bác sĩ chuyên khoa thần kinh hoặc các chuyên gia y tế khác để giảm thiểu các cơn đau và tìm kiếm biện pháp giảm đau khi chúng xảy ra.
Đau tim
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Circulation vào năm 2023 đã gợi ý rằng số ca tử vong do bệnh tim mạch gây ra bởi nhiệt độ cao có thể tăng lên ước tính 162% vào giữa thế kỷ này (2036-2065).
Một nghiên cứu khác vào năm 2023 trên tạp chí Circulation về hơn 202,000 ca tử vong do đau tim tại tỉnh Giang Tô, Trung Quốc, đã chỉ ra mối liên hệ đáng kể giữa nguy cơ tử vong do đau tim và nhiệt độ cực cao hoặc cực thấp.
“Khi chúng ta tiếp xúc với nhiệt độ cao và đặc biệt là nhiệt độ cao hơn nhiệt độ cơ thể, tim phải làm việc nhiều hơn và đập nhanh hơn, vì nó cần phải lưu thông máu về phía da để giúp đổ mồ hôi và các cơ chế khác mà cơ thể sử dụng để bảo vệ khỏi nhiệt độ cao,” Leuck giải thích. “Sự gia tăng công việc này có thể dẫn đến các cơn đau tim và các vấn đề tim mạch khác đối với những người có nguy cơ.”
Feinstein cho biết đau ngực hoặc cảm giác ép ngực là dấu hiệu phổ biến nhất của cơn đau tim, nhưng các dấu hiệu khác bao gồm:
- Đau cánh tay
- Hụt hơi
- Buồn nôn
- Choáng váng
“Nếu bạn đang trải qua các triệu chứng này, bạn nên gọi ngay cấp cứu và tránh xa nhiệt độ cao nếu có thể,” Feinstein cho biết.
Đột quỵ
Một nghiên cứu năm 2020 đã chỉ ra rằng các điều kiện thời tiết, bao gồm nhiệt độ cao, đang trở thành một yếu tố nguy cơ mới đối với đột quỵ. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng có thể có một giai đoạn chậm từ một đến sáu ngày giữa tác động thời tiết và cơn đột quỵ.
Một nghiên cứu khác được công bố trong cùng năm nhưng chưa được công bố trên tạp chí khoa học được bình duyệt, cho thấy mức độ nghiêm trọng của đột quỵ đã tăng hơn hai phần ba (67%) khi nhiệt độ trung bình tăng lên 9°F trong ba ngày.
Leuck chỉ ra lý do tương tự như nguy cơ đau tim là nguyên nhân chính làm tăng mức độ nghiêm trọng của đột quỵ.
Leuck cho biết: “Nhiệt độ cực cao gây căng thẳng cho cơ thể, đặc biệt là ở người cao tuổi và điều này có thể dẫn đến tăng tỷ lệ đột quỵ, đặc biệt là những người có các yếu tố nguy cơ khác như huyết áp cao”.
Leuck cho biết các triệu chứng đột quỵ bao gồm:
- Yếu tay hoặc chân, đặc biệt là ở một bên cơ thể.
- Mờ mắt.
- Méo mặt.
- Nói lắp.
- Khó đi lại hoặc cảm thấy mất thăng bằng.
“Hãy gọi cấp cứu nếu bạn có các triệu chứng này,” Leuck nhấn mạnh. “Thời gian là yếu tố quan trọng khi điều trị đột quỵ.”
Sốc nhiệt
“Nhiệt độ cao làm tăng nguy cơ đột quỵ không chỉ thông qua việc gây ra các cơn đột quỵ 'thông thường' do mất nước, mà còn gây ra sốc nhiệt do nhiệt độ cơ thể tăng cao,” Feinstein giải thích.
Giống như đột quỵ, Freer cho rằng sốc nhiệt có thể dẫn đến các triệu chứng thần kinh, bao gồm sự thay đổi trạng thái tinh thần, nhầm lẫn và nôn mửa.
Đột quỵ do nhiệt không giống như kiệt sức vì nóng nhưng cả hai đều có liên quan với nhau.
Freer nói: “Kiệt sức vì nóng là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang quá nóng. “Các triệu chứng như nhức đầu, chóng mặt và buồn nôn báo hiệu cần phải hạ nhiệt và bù nước bằng chất lỏng và chất điện giải…Tìm bóng râm, nghỉ ngơi và chườm mát.”
Freer cũng khuyên bạn nên tránh xa caffeine và rượu vì chúng có thể khiến tình trạng mất nước trở nên trầm trọng hơn.
Bệnh thận nặng hơn
Ước tính bệnh thận ảnh hưởng đến 37 triệu người Mỹ, và nghiên cứu được xuất bản vào năm 2022 đã đề xuất mối liên quan đáng kể giữa việc đến phòng cấp cứu liên quan đến bệnh thận và việc tiếp xúc với nhiệt độ quá cao.
Nghiên cứu này dựa trên hơn 1 triệu lượt khám tại phòng cấp cứu liên quan đến bệnh thận ở New York từ năm 2005 đến năm 2013. Có mối liên hệ chặt chẽ hơn giữa những lần thăm khám và những người bị chấn thương thận cấp tính, sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu.
Leuck nói: “Thận giúp cơ thể chúng ta điều hòa chất lỏng và khi nhiệt độ quá cao, dẫn đến đổ mồ hôi quá nhiều cùng với các yếu tố gây căng thẳng khác trên cơ thể, các vấn đề về thận có thể trở nên tồi tệ hơn”.
Ngoài ra, thận cần chất lỏng để hoạt động và nguy cơ mất nước sẽ cao hơn khi trời nóng, Feinstein giải thích.
Huyết áp cao hơn hoặc thấp hơn
Nhiệt có thể khiến huyết áp trở nên quá thấp hoặc quá cao.
“Thời tiết nóng có thể gây ra huyết áp thấp vì một vài lý do,” bác sĩ Freer cho biết. “Khi bạn đổ mồ hôi nhiều, cơ thể sẽ mất đi chất lỏng và thể tích máu. Sự giảm thể tích này có thể dẫn đến việc giảm huyết áp.”
Bác sĩ Freer cũng nói rằng vấn đề này có thể trở nên rõ rệt hơn khi thay đổi tư thế, chẳng hạn như đứng lên sau khi nằm xuống. Chóng mặt và cảm giác lâng lâng là các triệu chứng liên quan đến huyết áp thấp.
Ngoài ra, việc mất nước còn gây căng thẳng cho thận, dẫn đến việc giảm huyết áp, đặc biệt là ở những người bị mất nước.
Ngược lại, một số người có thể bị tăng huyết áp.
“Nhiệt độ cao có thể gây ra huyết áp cao vì cơ thể phải làm việc nhiều hơn để tuần hoàn máu, nhằm duy trì sự mát mẻ và cho phép sự bốc hơi mồ hôi cần thiết để nhiệt độ cơ thể không bị tăng cao, như có thể xảy ra trong trường hợp sốc nhiệt,” bác sĩ Leuck cho biết.
Bác sĩ Leuck nói rằng huyết áp cao có thể không có triệu chứng nhưng cũng có thể gây ra đau đầu và chóng mặt.
Làm thế nào để giữ sức khỏe và tránh nhiệt trong thời tiết nắng nóng
Các chuyên gia cho biết tốt nhất không nên cố gắng chống chọi với cái nóng mà hãy đối phó với nó một cách an toàn. Các bước này bao gồm:
- Hiểu rõ nguy cơ của bạn đối với các vấn đề sức khỏe liên quan đến nhiệt độ cao
- Duy trì đủ nước (Lượng chất lỏng nạp vào phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm tuổi tác và sức khỏe, tình trạng mang thai và cho con bú)
- Uống hai đến ba cốc nước trước khi ra ngoài trời nắng nóng
- Tránh hoạt động gắng sức nếu nhiệt độ “cảm giác như” vượt quá 90 độ F (34 độ C)
- Tìm bóng râm và mặc quần áo chống nắng, đội mũ, khi ở ngoài trời
- Sử dụng quạt và phun sương
- Nghỉ ngơi trong điều hòa
- Theo dõi các dấu hiệu bệnh
- Tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời nếu bạn lo lắng
“Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, yếu, đau đầu hoặc buồn nôn, hãy ra khỏi nơi nóng, uống nhiều nước và sử dụng khăn ướt hoặc túi đá,” bác sĩ Freer nói. “Nếu điều đó không hiệu quả, hãy gọi bác sĩ của bạn. Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang trải qua tình trạng thay đổi trạng thái tinh thần, hãy gọi cấp cứu. Họ có thể đang trải qua sốc nhiệt.”
Kết luận
Nhiệt độ cao có thể đóng vai trò trong việc tăng nguy cơ sức khỏe, bao gồm cơn đau tim, đột quỵ, làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh thận, thay đổi huyết áp và sốc nhiệt.
Những người cao tuổi, phụ nữ mang thai, người có tình trạng sức khỏe nền và trẻ nhỏ có nguy cơ cao hơn gặp phải các vấn đề sức khỏe trong thời tiết nóng, mặc dù bất cứ ai cũng có thể bị ảnh hưởng.
Bạn có thể bảo vệ bản thân và những người thân yêu bằng cách duy trì sự hydrat hóa, tìm nơi râm mát hoặc điều hòa không khí, tránh hoạt động gắng sức trong nhiệt độ khắc nghiệt, và tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn lo lắng về sức khỏe của mình hoặc người thân.
Nguồn: Healthline
Be your best self
Subscribe to our newsletter and receive a selection of cool articles every week
