Nếu bạn có ý định tập thể dục nhưng việc tập luyện dường như lại nằm ở cuối danh sách việc cần làm, bạn có thể thắc mắc tại sao. Câu trả lời cho câu hỏi này là khác nhau đối với mỗi người vì có nhiều lý do có thể khiến mọi người cảm thấy khó khăn có động lực tập luyện.

Hầu hết các vận động viên đều biết rằng nghỉ ngơi đầy đủ sau khi tập luyện là điều cần thiết để đạt được hiệu suất cao trong tập luyện. Nhưng nhiều người vẫn cảm thấy tội lỗi khi nghỉ tập dù chỉ một ngày.