Nếu bạn có ý định tập thể dục nhưng việc tập luyện dường như lại nằm ở cuối danh sách việc cần làm, bạn có thể thắc mắc tại sao. Câu trả lời cho câu hỏi này là khác nhau đối với mỗi người vì có nhiều lý do có thể khiến mọi người cảm thấy khó khăn có động lực tập luyện.

Hầu hết các vận động viên đều biết rằng nghỉ ngơi đầy đủ sau khi tập luyện là điều cần thiết để đạt được hiệu suất cao trong tập luyện. Nhưng nhiều người vẫn cảm thấy tội lỗi khi nghỉ tập dù chỉ một ngày.

Magie là một khoáng chất rất quan trọng đối với các chức năng của cơ thể. Magie giúp huyết áp bình thường, xương chắc khỏe và nhịp tim ổn định. Nó cũng kiểm soát lượng đường trong máu của bạn và tạo ra protein và DNA.

Cuộc chiến giữa carbohydrate và chất béo! Đây đã là một chủ đề nóng trong xã hội của chúng ta và đã thúc đẩy nhiều cuốn sách về chế độ ăn kiêng mới dựa trên tiền đề rằng carbohydrate hoặc chất béo gây tăng hoặc giảm cân nhiều hơn so với cái còn lại.

Nếu bạn đang cố gắng tăng cân, việc ăn đủ lượng calo một cách nhất quán có thể là một thách thức. Một chiến lược phổ biến là tận dụng lượng calo lỏng từ protein lắc và sinh tố.

Low-Carb là một phương pháp phổ biến để giảm cân. Khi bạn bắt đầu ăn ít carbs hơn, cơ thể bạn sẽ hấp thụ năng lượng theo cách khác, thay đổi cách bạn cảm nhận về thể chất và cảm xúc.